暴雨潮湿健康发“霉”？守住四条防线，雨季“梅”烦恼

奶茶点的是中杯、大杯、超大杯，

武汉的雨是小雨、大雨和暴雨，

自从6月中下旬入梅，

拖鞋（hai）和雨伞

已经成为通勤标配，

没完没了的雨不仅让周末泡汤，

暴雨+潮湿的双重buff

还会带来隐藏的健康风险，

如何安心度过梅雨季，

健康不“发霉”，

赶紧来看看~

一、自来水变脏？饮水安全别忽视

健康风险：

强降雨可能导致地面下沉，土壤流动，管道破损，引起雨水倒灌，对水质和供水造成影响。如果喝了或者用了被污染的水，容易引发痢疾、伤寒等疾病，出现发烧、肚子痛、呕吐、腹泻等症状。

防护建议

1、这样的饮用水千万别喝：

• 颜色异常

• 水质浑浊

• 有异味

• 有肉眼可见物

2、烧开再喝： 不要喝生水！尽量喝烧开的水、定型包装的瓶（桶）装水。水烧开后，保持沸腾至少1分钟（高原地区时间要更长），这样才能杀死水里大部分的细菌病毒。

3、存水干净： 如果需要储存一些应急用水，一定要用干净的桶或盆装好，盖紧盖子，防止脏东西掉进去，而且要定期更换新水。水源地周围出现肠道传染病时，立即停止使用该水源。

二、蚊虫变多了？防蚊灭鼠很重要

健康风险：

雨后的积水，哪怕只是一个小瓶子、一个花盆托盘里的水，都可能成为蚊子的诞生地。湿热的天气，蟑螂、老鼠这些害虫也特别活跃。被带病毒的蚊子叮咬，可能引发登革热，老鼠、蟑螂还可能污染食物，传播其他病菌。

防护建议

1、清除积水：定期清理花盆托盘、花瓶、水缸等容器中的积水，妥善清理废弃的轮胎、瓶罐、塑料袋等可能积水的废弃物。

2、防治蚊蝇：尽量穿长袖衣服，将裤腿卷入袜子里防止蚊虫叮咬；使用纱门、纱窗、蚊帐等防蚊蝇设施；使用蚊香、驱蚊喷雾、苍蝇拍等灭蚊蝇措施。出门时，在皮肤裸露部位涂抹含有“避蚊胺（DEET）”或“派卡瑞丁”等有效成分的驱蚊剂（儿童需选用专用配方）。

3、防鼠灭蟑：零食密封罐装好，厨余垃圾不过夜，台面油渍随手擦净，清除食物残渣，老鼠、蟑螂自然少；在蟑螂常出没的阴暗角落（如橱柜角、冰箱底），点布蟑螂胶饵或颗粒剂；使用物理捕鼠器具（如粘鼠板、捕鼠夹），放置于隐蔽角落并远离儿童宠物。

三、皮肤痒痒的？提防真菌和湿疹

健康风险：

梅雨季节潮湿且温度偏高，对皮肤影响较大，易引发多种皮肤病，其中真菌性皮肤病较为常见，如脚气、手癣、头癣、花斑癣等，高温高湿环境也容易诱发痱子和湿疹。

防护建议

1、保持干燥：床单、被子、袜子、毛巾等用品应多洗多晒，保持干燥。选用棉、麻等天然材质做的衣服，吸汗快干，别让湿衣服长时间贴在身上。

2、温和洗护：出汗多或者淋了雨、蹚了水之后，尽快用干净的温水或温和的沐浴露冲洗，特别是脚趾、大腿根、腋下这些容易藏汗藏水的地方。洁面护肤应选用氨基酸洗面奶等温和产品。毛巾、拖鞋、浴巾等贴身用品，避免混用，以免传染。

3、及时就医： 如果皮肤出现大片红斑、水泡或出现皮肤感染症状时，由于真菌性皮肤病有时易与湿疹混淆，误用药可能适得其反，建议及时到医院就诊，进行真菌检查。

四、食物容易坏？细菌霉菌这样防

健康风险：

高温高湿，简直是细菌和霉菌的“天堂”。沙门氏菌、大肠杆菌等细菌可能导致食物中毒，表现为腹泻、呕吐、发热等症状，而霉菌不仅影响食物的口感和营养价值，还可能产生有害的霉菌毒素。

防护建议

1、保持清洁：餐具要清洁并消毒后再使用，饭前便后要洗手。做饭前和做饭过程中也要洗手，尤其是在生熟食品交叉处理过程中或者接打电话以后。蔬菜水果在食用前要彻底清洗，去除表面的泥土和可能残留的农药。

2、生熟分开：处理生的肉、鱼、禽类时，要用专门的刀和砧板，不能和直接吃的熟食、凉拌菜、水果混用。切完生肉后，刀和砧板要立刻彻底清洗干净，厨房抹布也要经常洗烫更换。

3、烧熟煮透：确保所有食物都煮熟煮透，尤其是肉类和海鲜，高温可以杀死大部分细菌和寄生虫；如果是大块肉，比如整鸡，开锅后炖煮时间要更长一点。熟食二次加热时，也要彻底热透。

4、妥善保存：熟食在室温下存放的时间不宜超过2个小时，所有熟食和易腐食物应及时放入冰箱内保存。不要在冰箱中存放剩饭菜超过3天，重复加热不能超过一次。花生、面包、奶酪等食物如果发现有发霉的迹象（哪怕只有一点点霉点），应全部丢弃。

（来源：武汉疾控）