来三明建宁金铙山，春日登山享“瘦”生活！

俗话说

春天不减肥，夏天徒伤悲！

今年国家卫健委正式启动

“体重管理年”3年行动

科学运动才是健康减重的正确打开方式

这个春天，一起来金铙山登山

一站式开启你的健康瘦身之旅

金铙山燃脂秘籍

有氧＋无氧的完美结合

PART 01

吸氧徒步 解锁燃脂

HIKING

消耗｛300－600大卡／小时｝

爬山

是一项绝佳的有氧运动

从山脚下开始

随着海拔的逐渐升高

身体的心肺功能得到充分锻炼

呼吸变得急促，心跳不断加速

脂肪也在这个过程中被快速消耗

出隧道后沿着登山道前行

一路上可以眺望雄伟的白石顶

感受大自然的鬼斧神工

此时

你的身体已经完全进入运动状态

开始大量消耗热量

沿着凌空栈道绕行

经鹰嘴石登白石顶

在这个过程中

要注意调整呼吸，保持节奏

登上白石顶，俯瞰闽西北的壮丽景色

成就感满满，所有的汗水都变得值得

金铙山海拔1858米

有“秀起东南第一巅”之美誉

在这里

每一步攀登都是对自我的挑战

每一滴汗水都是脂肪燃烧的见证

PART 02

桃红似火 梨白如雪

HIKING

春风拂过，金铙山景区脚下桃梨观赏园里，粉白桃花竞相绽放，最佳赏花期已至，花期短暂，快来花树下拍氛围感大片，定格整个春天！

金铙山－杜鹃花

第一缕晨光穿透金铙山云海，海拔1858米的白石顶上，漫山杜鹃花海被瞬间唤醒，与朝阳同辉，花瓣摇曳、云雾缭绕宛如仙境，正是拍照打卡好时机，快来金铙山解锁云端赏花之旅！

这个春天来金铙山

在美景中轻松享“瘦”

在大自然的怀抱里

遇见更健康、更快乐的自己

PART 03

番外篇

HIKIN

在高峰千年古道

植被繁茂，森林覆盖率高

负氧离子含量高达50000个／立方厘米

这里不仅是鸟的天堂

更是有氧＋无氧的绝佳场所

春风拂面，飞瀑流泉

闲步郁郁葱葱的高峰千年古道

呼吸雨后草木的清香

给身体做一场“有氧SPA”

让人顿感宁静，身心愉悦

温馨提示：

金铙山的杜鹃花一般在每年的4月底前后陆续开放，花期持续约一个月之久，盛花期为每年5月中上旬。

－3955188 0598－3955199

交通指示：

自驾线路

1、三明－－长深高速－－福银高速－－浦建高速－－建宁，全程140公里左右，约2小时；

2、福州－－绕城高速－－福银高速－－浦建高速－－建宁，全程360公里左右，约4小时；

3、厦门－－沈海高速－－泉三高速－－宁化－－安远－－建宁，全程430公里左右，约5小时。

动车线路

乘坐动车到达“建宁县北”站，打车至景区。

来源：建宁文旅