精力下降、气短懒言、周身酸痛？入睡困难、多梦易醒、白日思睡？体检发现虽有部分临床生化指标异常，但未达到疾病诊断标准的状态……要是你出现以上的症状，就需要担心是否出现亚健康状态了。

8月上旬，江苏南通市中医院专门为此开设专病门诊，专治各种“不得劲”。出乎预料的是，该门诊一经“上线”就异常火爆，来挂号的人群中，除了中老年人以外，常年熬夜的年轻人成为看病主力军。

近日，记者在该门诊看到，上午8点开始，门诊就迎来了一批早早挂号候诊的患者。在候诊室里等着叫号的，不少都是年轻人，胸闷气短、乏力出汗，这些“脆皮”的年轻人都有着类似的症状。

日常工作环境比较快节奏和高压，劳动强度较大，让许多年轻人在完成一天的工作后会报复性熬夜，身体得不到充分的休息，就会感觉到早上起来也很疲倦，没有精力或者不愿再花时间去运动，从而形成了一个恶性循环。

医生提醒广大年轻人，想要摆脱亚健康状态，可以从以下几点入手：

首先要培养正确养生的意识，其次要通过医生来判断分辨自己的体质，此外，还要保持健康饮食、充足的睡眠和良好的心态。特别是吃早饭，对于养生很重要。

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亚健康状态处于健康与疾病状态之间，表现为身体出现某种不舒适，这是身体给我们的示警，也是中医“治未病”、防微杜渐的最佳时机。

中医将体质分为九类：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质。

健康人群多为平和质，而亚健康人群多为其他八种偏颇体质或兼杂几种偏颇体质。

对于亚健康状态人群，中医诊疗强调“治未病”理念，建议在疾病发生或加重前，及时就诊，专业中医师辨体质与辨证相结合，提出诊疗建议。

亚健康状态体质辨识见下表：

对于亚健康状态人群，辨质与辨证相结合，应用中医汤剂、代茶饮、膏方等调理偏颇体质、调和气血阴阳；辅以针灸、拔罐、贴敷等外治法，刺激经络穴位，辅助气血运行，缓解疼痛、失眠等症状。

来源｜人民网江苏综合 现代快报 南通市中医院